比奶茶还好喝的养生粥的做法是什么(比奶茶还好喝的养生粥的做法视频)
养生粥是一种早餐或者晚餐的营养美食，其具有高纤维、低脂肪、易于消化的特点，是一种很好的健康食品，尤其适合想要减肥或控制饮食的人群。今天，我们将介绍一种比奶茶还好喝的养生粥的做法，让你在享受美味的同时，也能给身体带来满满的营养。
材料：
1、糯米1杯
2、红豆1/2杯
3、花生适量
4、莲子适量
5、薏米适量
6、枸杞适量
7、红枣适量
8、蜂蜜适量
用量：
糯米1杯、红豆1/2杯、莲子适量、花生适量、枸杞适量、红枣适量、薏米适量
制作步骤：
1、糯米洗净后，加水浸泡大约30分钟左右。
2、将泡好的糯米放入电饭煲内，加入适量的清水，大约是糯米的二倍， 选择煮粥功能，大火煮沸后，转为小火慢慢煮烧，煮20分钟左右。
3、红豆提前浸泡6个小时，然后将红豆放在锅中煮20分钟左右，至红豆煮烂，轻松掰开，煮豆的时候一定要加些水，不要让水煮干。
4、莲子热水浸泡2个小时，沥干备用。
5、花生用热水浸泡，去皮。枸杞、红枣洗净备用。
6、将糯米粥和豆子倒入一个大的汤锅中大火加热，在不停的搅拌，使之变得有粘稠感。
7、加入莲子、花生、枸杞、红枣、和蜂蜜，继续煮制大约10分钟左右，直到所有配料都变得柔软烂熟为止。
8、最后，关火之后就可以享用这道美味的养生粥了。
小贴士：
1、煮粥时，最好选择电饭煲，保障温度和时间的均衡，能够做出良好的口感，但也请不要给电饭煲罐加满水，否则煮的过程中，粥容易煮洒出来；若纯手工操作，则需要多添加一些水，以便在煮粥的过程中慢慢消耗掉，使得最后的手工粥口感比较好。
2、其实配料可以根据自己的口感选择自己喜欢的材料，如糯米也可以改用其他杂粮，红豆、莲子、花生也可以自由配搭。
3、蜂蜜可以根据个人口感的甜度来添加，但是我们不提议放太多糖，过度的甜度对身体健康是没有好处的。
结语：
这道养生粥口感丰富多样，红豆和花生丰富了口感；莲子清香美味；枸杞和红枣丰富了口感；而糯米则是增加稠度让整道粥具有更好的质感。此外，配料的搭配还能带来丰富的营养成分，而蜂蜜则是让整道粥增加香甜味，对于不喜欢匍匐口感的人来说，蜂蜜的加入也能够使养生粥变得更加好吃。总之，这道比奶茶还好喝的养生粥既满足美食，又为身体带来健康的营养，是一道我们非常推荐的健康食品。